ヨガで身体を健康に〜パワー溢れる身体をゲット〜

ストレッチ

細くする

女性

ダイエット

歳を重ねるごとに、太りやすく痩せにくくなる。お腹やお尻に脂肪がつくいわゆる中年太りは、老けて見える最大の原因。ヨガのポーズはダイエット効果も高い。有酸素運動だから、続けることで、脂肪が燃焼する。また、インナーマッスルが鍛えられ、脂肪が燃えやすい体質になる。お腹や二の腕、背中などをねじったり伸ばしたりして、気になる部分に直接働きかけるから、すっきりスリムになる。ダイエット効果があり、美容にも健康にも、そして心にもいい影響をあたえてくれるヨガのポーズ。特に激しい動きをするわけではなく、ゆっくりできるから、スポーツが苦手な人や、体力に自信がない中高年も気軽にはじめられる。自分が通うヨガ教室は、中高年がほとんど。より汗をかいてデトックスしたいなら、あったかい教室の中でヨガのポーズをするホットヨガも人気は高い。ヨガ教室の先生はみんなスタイル抜群。続ければ、先生のようにいいスタイルになれるという目標にもなる。ヨガで楽しくアンチエイジングしてみませんか。

デトックス

身体にいらないものをためると、老ける。老廃物がたまるとむくんだり、便秘になってお肌はボロボロになるアンチエイジングのために、老廃物は身体にためないこと。身体の中の毒素を出すデトックス商品は、いま大人気。デトックススープや料理、ジュースなどいろいろあって、デトックスに対する女性の関心の高さがうかがえる。ヨガもデトックス効果は高い。姿勢を良くすることで、筋肉のバランスがよくなると、内臓の働きが活発になる。そうすると血流がよくなり、身体中に酸素が行き渡るようになる。そうすると汗をたくさんかいて、老廃物を一緒に出してくれる。また、腸を刺激するポーズをとることで、便秘も解消される。内臓の動きがよくなると、腎臓や肝臓の動きも活発になり、解毒効果もアップ。身体の中から老廃物と毒素が出ると、お肌はすっきりすべすべに。いま、ヨガ教室によっては、デトックスのために組まれたデトックスヨガメニューがあるところもある。終わった後は身体もすっきりするから、興味がある人はぜひ。